サプリで胸が大きくなるは本当！？効果と注意点をご紹介

サプリを飲んで胸が大きくなった！

バストアップにはサプリが効果的

サプリって本当に安全なの？

このような話を聞いた経験がある女性は決して少なくないはずです。サプリは飲むだけと手軽な方法なので、本当に効果があるのか疑問に思っている人もいるでしょう。

そこで、バストアップサプリ経験者の私が、サプリで胸は本当に大きくなるのか、体験談をふまえてお伝えします。胸のサイズにコンプレックスを抱いている人はぜひ参考にしてくださいね。

バストアップ成分が入っていれば胸が大きくなる可能性あり

胸を大きくするためにサプリを飲むなら、サプリに入っている「成分」に注目すべきです。バストアップのサポートをしてくれるサプリなら、飲み続ければ胸が大きくなる可能性はあります。

では一体どんなメカニズムで胸が大きくなるサポートをしてくれるのでしょうか？

バストアップにいいと言われる成分が入っていれば期待できる

私は胸を大きくしたいと思ってサプリについて調べていたところ、「効果がなかった」「ぜんぜん胸に変化がない」という口コミも見かけました。それはなぜなのか調査を進めたところ、どうやらサプリに入っている「成分」と関係があると判明したのです。

たとえば、皆さんもよくご存知の、大豆イソフラボンは、女性ホルモンの一種「エストロゲン」と似た働きをします。エストロゲンは乳腺細胞を増やして胸を大きくするサポートをしてくれる成分なので、大豆イソフラボンが入っているサプリならバストアップが期待できるのです。

大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする成分が含まれ、乳腺の働きを高め、バストアップに効果的な事で有名です。
1日50gを目安に大豆製品を摂るようにしましょう。

参照：Triumph

「バストアップサプリ」と書いてあればどれでも効果が期待できるわけではなく、バストアップにいい効果を与える成分が入っている必要がある、ということです。

ただしあくまでも「サポート」

ただし、一つ注意しなければいけないのは、サプリはあくまでも胸を大きくする「サポート」をしてくれるものという点です。サプリは食品の部類に入り、薬ではありません。即効性を求めるなら、豊胸手術などの美容整形を選びましょう。

サプリを飲むとどれくらいの期間で効果を感じられる？

私がサプリを飲み始めたときも、「どれくらいで胸に変化が現れるのだろう？」と疑問に思いました。即効性はないとわかってはいたものの、一年以上もかかるなら、別の方法を試したほうがいい気がしますよね。

サプリメントは、おだやかなはたらきかけであり、相性によりご実感に個人差があります。日々の体調管理のサポートとしてまずは3カ月程度を目安に継続し、ご様子をみることをおすすめします。また、継続する期間に制限はなく、ご実感されたものは長期的にお続けいただき差支えありません。

引用：DHC

人間の細胞の大部分は「約3ヶ月」で入れ替わるといわれています。栄養が偏った洋食生活の方が、ヘルシーな和食生活に切り替えて、数ヶ月後にダイエットに成功した、健康になったという話があるように、サプリメントも同様で、数ヶ月後、約3ヶ月程で身体の変化を感じる方が多いようです。

引用：シードコムス

つまり、3ヶ月程度サプリを飲み続ければ、胸の変化を感じられる可能性がある、ということです。ただし、細胞の入れ替わりは誰でもきっちり3ヶ月ではないので、サプリの効果が現れるまでの期間にも個人差がありますから、あくまでも目安としておきましょう。

 

サプリで胸を大きくしたい！飲むときの注意点は？

サプリは薬ではなく食品なので、ご飯やお菓子と同じように食べてもいいと考えている人もいるかもしれません。しかし、お菓子よりは薬に近いものなので、飲むときの注意点はあらかじめ知っておきましょう。

バストアップにいい成分がきちんと配合されているかチェック

先ほども説明したとおり、胸を大きくしたいなら、バストアップにいい成分が入っているサプリメントを選ばないといけません。とはいえ、どんな成分が入っていると効果が期待できるのか、バストアップサプリ初心者にはわかりませんよね。

バストアップをサポートしてくれる成分には、こんなものがあります。

などがありますので、これらの成分が入っているサプリを選びましょう。

参照：withonline

 

「プエラリアミリフィカ」が入っているものは買わない

私が大学生の頃は、バストアップといえば「プエラリアミリフィカ」が入っているサプリや健康食品が主流でした。実際に私自身もクッキーを食べていた経験があります。

しかし近年になって、

引用：厚生労働省

ということがわかってきました。残念ながら、現在でもプエラリアミリフィカが入っているサプリがごく一部で販売されています。サプリを選ぶときは、絶対にプエラリアミリフィカが入っていない商品を選ぶようにしましょう。

用法・容量を守って飲む

「早く胸を大きくしたい！」と思うと、決められた量より多くサプリを飲んでしまいたくなる気持ちはわかります。しかし食品であっても、決まった量より多く飲むと体に悪い影響を与える可能性があるので控えましょう。たくさん飲めば効果が高くなるわけではないので、用法・容量は守るべきです。

また、以下の点にも注意が必要です。

 参照：THE CLINIC

効果には個人差があることを知っておく

胸を大きくする効果が期待できるサプリは、体質によって合う合わないがあります。もし体調に異変を感じたら、無理せずに飲むをやめて、念のため医師の診察を受けましょう。体調に異変はないけれど4ヶ月以上経っても胸に変化がない場合は、入っている成分と体に不足している成分が違っているのかもしれません。

そんなときは、今飲んでいるサプリとは違う成分が入っている商品なら効果が期待できるかもしれないので、別のサプリで再チャレンジしてみましょう。

胸が大きくなるサプリとあわせてやっておきたいこと！

私は胸が小さいコンプレックスから早く抜け出したかったので、サプリメントを飲むと同時に、4つの方法も実行していました。やっていなかった時期と比べると、バストの変化が大きかったように感じているので、ぜひみなさんも参考にしてみてください。

1.エクササイズや筋トレ

胸の土台となっているのは「大胸筋」と呼ばれる筋肉なので、この大胸筋を鍛えるトレーニングを行うとバストアップ効果がより期待できます。

ちなみに、大胸筋を鍛えることで叶えられるのは、こんなにあるんですよ。

参照：RETIO BODY DESIGN

そして、エクササイズや筋トレもサプリと同じように継続が大事なため、

この3つのポイントに当てはまるものを選びましょう。

ちなみに、3分から12分程度でできる、エクササイズもありますので、こちらも参照してみてくださいね。

2.マッサージ

せっかく胸が大きくなりはじめても、垂れて形が崩れてしまっては、美しいバストとは言い難いですよね。そこでおすすめしたいのが、バストのハリをアップさせるマッサージです。胸を下から持ち上げながら回すように揉みほぐすと、ハリがアップして胸の垂れを防げます。

バストアップを効果的に行うためには、体がしっかり温まっている入浴中やお風呂上りに、10分～15分行うのがポイントです。バスト自体だけに刺激を与えようとせず、バストアップ用のクリームやオイル、ジェルなどを使い、やさしく全体的にマッサージしていきましょう。１日に何回するよりも、入浴後に毎日１回でも続けるようにしましょう。

参照：ラブコスメ

3.自分に合ったブラジャーの着用

自分の胸の形やサイズに合っていないブラジャーをつけ続けることも、胸の形崩れにつながってしまいます。サプリによってバストアップの夢が叶い、さらに美バストをキープさせたいなら、一度今つけているブラジャーのサイズが合っているかチェックしましょう。

私もつい面倒で「今のブラジャーでいいや」と思っていましたが、きちんとフィットするブラジャーのほうが快適ですし、何より「崩れるかも」という不安がなくなります。自分で採寸するのが手間に感じるなら、ランジェリーショップの店員さんにお願いするのも一つの方法です。

バストアップブラを探す時に、自分に合ったブラジャー以外に、年代に合わせて選ぶ、目的から選ぶ、ということもポイントになります。

参照：ozmall

 

4.ナイトブラで寝ている間もケア

寝ている間のバストケアも忘れてはいけないポイントです。近頃は育乳効果が期待できるナイトブラも販売されているので、この機会に一つ購入してみてはいかがでしょうか？ちなみに、寝ているときと立っているときでは胸への負担のかかり方は違うので、寝るときに日中用のナイトブラをつけるのは控えましょう。私も寝るときは夜専用のブラをつけています。

引用：ワコール公式通販

まとめ：サプリとそのほかのケアを同時に行って胸を大きくさせよう！

サプリメントで胸を大きくさせたいと思うなら、大豆イソフラボンなどバストにいい効果を与える成分が入っている商品を選ぶのがポイントです。そのとき、体によくない影響を与える可能性があるプエラリアミリフィカは入っていないかどうかも必ずチェックしましょう。

サプリだけでなくマッサージやナイトブラなど、ほかのケアも同時に行うとより効果が期待できるので、ぜひ頑張ってトライしてみてくださいね。

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